¡Suma años a tu vida con una alimentación saludable! En Roruka sabemos que cuidar de nuestra salud es esencial para vivir una vida plena y feliz, por eso te traemos una herramienta revolucionaria que te permitirá estimar cuántos años puedes agregar a tu vida con cambios en tu alimentación.
Se trata de la calculadora virtual “Food4HealthyLife”, la cual te ayudará a determinar el impacto de ciertos cambios en tu dieta en tu esperanza de vida. Es hora de actuar con urgencia y prevenir las enfermedades crónicas no trasmisibles que, lamentablemente, son la causa principal de muerte en todo el mundo.
Pero no te preocupes, ¡estás a tiempo de hacer cambios positivos en tu alimentación y agregar más de una década de vida! Sí, lo has leído bien, ¡hasta 10,7 años para las mujeres y 13 años para los hombres! ¿Quieres saber cómo? Te contamos los principales patrones dietéticos que debes seguir para lograrlo:
Mayor consumo de legumbres: se ha demostrado que agregar más legumbres a tu dieta puede agregar 2,2 años de vida para las mujeres y 2,5 años para los hombres.
Mayor consumo de cereales integrales: los cereales integrales pueden aumentar tu esperanza de vida en 2 años para las mujeres y 2,3 años para los hombres.
Aumento de consumo de frutos secos: agregar más frutos secos a tu dieta puede sumar 1,7 años para las mujeres y 2 años para los hombres.
Menor consumo de carnes rojas: reducir el consumo de carnes rojas puede agregar 1,6 años para las mujeres y 1,9 años para los hombres.
Mejor consumo de procesados: reducir el consumo de alimentos procesados puede agregar 1,6 años para las mujeres y 1,9 años para los hombres.
¡No pierdas más tiempo y comienza a agregar estos patrones a tu dieta! Si necesitas ayuda para lograrlo, en Roruka contamos con nutricionistas especialistas en salud que pueden brindarte consultas virtuales para ayudarte a lograr tus objetivos de salud. ¡Contáctanos y comienza a agregar años a tu vida hoy mismo!
Además, si te registras en nuestro blog saludable, recibirás consejos y recomendaciones para mantener una dieta saludable y equilibrada. No esperes más, ¡tu salud te lo agradecerá!
Y para darte una muestra de lo que puedes encontrar en nuestro blog, te dejamos una receta espectacular que te ayudará a cumplir con uno de los patrones mencionados para prolongar tu vida: una deliciosa ensalada de legumbres y frutos secos. ¡Haz clic aquí para obtener la receta y comienza a cuidar de tu salud!
