Barras proteicas de Mantequilla de Maní sin hornear

¡Las barras de proteína de mantequilla de maní con chocolate sin hornear son uno de los mejores bocadillos ricos en proteínas! Son veganos, sin gluten, sin azúcar refinada y se pueden hacer fácilmente keto o paleo. ¿Qué tienen de bueno las barras de proteínas caseras? Bueno, a diferencia del tipo comprado en la tienda, están…

Alimentos Naturales Vs Ultra Procesados

La mayoría de las personas desconocemos el origen y el proceso de elaboración de la comida que llega a nuestra mesa. El ritmo acelerado de vida, las múltiples responsabilidades, la tendencia hacia la practicidad, entre otros factores, nos llevan a elegir productos industrializados en cuya composición abundan diferentes compuestos y agregados con un aporte mínimo…

7 pasos para iniciarse en el Running

¿Te has decidido a mejorar tu forma física? Un buen programa de running es perfecto si estás empezando, ya que te ayudará a construir fuerza y resistencia. Antes de atarte el calzado y salir a correr, echale un vistazo a estos 8 consejos 1. EMPIEZA CON INTERVALOS CORTOS Si eres principiante, no deberías planear una…

Trufas Keto de Maní, Chocolate y Coco

¡Estas bolas energéticas de chocolate y coco son tan fáciles y sabrosas! Es una receta rápida hecha en 10 minutos con ingredientes veganos y sin gluten. Puede satisfacer tu gusto por lo dulce de una manera saludable con solo dátiles, coco, maní y cacao. ¡Cada bola del tamaño de un bocado es perfecta para un…

Que consumir para mantener el Ayuno

Si estas al día en nuestro club gourmet, sabrás que hablamos de las ventajas y desventajas del AYUNO INTERMITENTE. Ahora bien, hablemos de los alimentos que rompen el ayuno y los que no. Durante las horas de ayuno, está claro que no podemos comer nada sólido, pero no significa que no podamos beber. Eso sí,…

Siete formas de hacer ayuno intermitente

Algunos estudios sugieren que esta forma de comer puede ofrecer beneficios como la pérdida de grasa, una mejor salud y longevidad. Sus defensores afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener que las dietas tradicionales con control de calorías. hay muchas formas diferentes de ayuno intermitente. Los métodos varían en la…

Los Beneficios del Maní

Muchos deportistas lo utilizan como una fuente de vitaminas y minerales, y para la prevención de calambres. Pero alguna vez te preguntaste, ¿Cuánto te favorecería comer maní todos los días?  ¿Qué beneficios podrías obtener al comer maní con frecuencia? Para los amantes del maní no hay límites, por lo que a este producto lo podemos…

Consejos simples para mejorar la salud haciendo home office

La vista, la columna y el estado general de salud se ven afectados por el trabajo en casa. Por eso hoy te traemos 3 consejos básicos para mejorar la calidad de vida haciendo home office. Para saber cómo diseñar la iluminación de nuestro espacio de teletrabajo, hemos consultado con arquitectos y diseñadores de iluminación y…

#PedaleandoConRoruka

Hoy es el día mundial de la bicicleta, es por esto que creemos conveniente hablar de los beneficios de la bici, el ciclismo como deporte, el uso de la bici en la vida diaria etc. Nuestros lectores del club gourmet, ¿utilizan diariamente la bicicleta como medio de transporte? ¿Como deporte? ¿Como pasatiempo? ¡¡Quédate hasta el…

DIA MUNDIAL DE LA SALUD

El 7 de abril de 1948, tras la Segunda Guerra Mundial se crea la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el propósito de alcanzar el grado más alto posible de salud para todos los pueblos. En el mismo año se proclama la Declaración de los Derechos Humanos con el objetivo de avanzar hacia la…