Ensalada Crocante

Para variar las ensaladas de todos los días, para tentarnos de comer rico, sano y balanceado; para la ensalada del asado que es dejada de lado; para tentar a aquellos que les cuesta incorporar las verduras en las ensaladas. Para todo eso, les dejamos esta receta sacada de lo habitual, pero espectacularmente rica, nutritiva y…

Snickers Saludables opción keto

Hoy, en roruka club gourmet, les traemos esta receta de postre o colación sin hornear que requiere solo 7 ingredientes. Vegana opción keto. ¿QUÉ INGREDIENTES SE ENCUENTRAN EN UNA BARRA DE SNICKERS SALUDABLE? • Avena: La avena es un ingrediente principal en la capa del turrón. ¡Están cargados de fibra, lo que hace que esta…

El Mejor Guacamole Casero

¡La MEJOR receta de guacamole es fácil, saludable y llena de sabor auténtico El guacamole casero es ridículamente fácil de hacer. Con solo un tazón, 10 minutos y un puñado de ingredientes, podes crear una salsa infalible que a todos les encanta. ¿QUÉ ES GUACAMOLE? El guacamole es una receta a base de palta que…

Hummus de Pimiento Rojo Asado

¡Este hummus de pimiento rojo asado es cremoso, picante, fácil de preparar y lleno de sabor! Una cosa que nos encanta del hummus es su versatilidad. Una vez que tengas los ingredientes básicos, se puede agregar prácticamente cualquier vegetal, condimento o especia y cambiar instantáneamente el sabor. Además, siguiendo la línea de dejar un poco…

Barras dulces sin horno KETO

Este postre es tan rico y dulce que cualquiera que lo pruebe se sorprenderá al descubrir que en realidad es bastante saludable. Usaremos ingredientes saludables, como harina de almendras y mantequilla de maní, en lugar de ingredientes procesados. Las barras se unen de manera bastante simple, ya que cada capa toma solo 5 minutos para…

Barras proteicas de Mantequilla de Maní sin hornear

¡Las barras de proteína de mantequilla de maní con chocolate sin hornear son uno de los mejores bocadillos ricos en proteínas! Son veganos, sin gluten, sin azúcar refinada y se pueden hacer fácilmente keto o paleo. ¿Qué tienen de bueno las barras de proteínas caseras? Bueno, a diferencia del tipo comprado en la tienda, están…

Pasta vegana saludable sin TACC

¡Estos fideos veganos de maní son saludables, fáciles de hacer y están listos en menos de 20 minutos! Combina tus verduras favoritas con fideos ramen. ¡Es una comida vegana y sin gluten de inspiración tailandesa que está llena de sabor! Y lo mejor de todo, ¡los puedes combinar con cualquier verdura! QUÉ INGREDIENTES TIENEN LOS…

Alimentos Naturales Vs Ultra Procesados

La mayoría de las personas desconocemos el origen y el proceso de elaboración de la comida que llega a nuestra mesa. El ritmo acelerado de vida, las múltiples responsabilidades, la tendencia hacia la practicidad, entre otros factores, nos llevan a elegir productos industrializados en cuya composición abundan diferentes compuestos y agregados con un aporte mínimo…

Pancakes Keto

Siendo una de las recetas favoritas de muchos entusiastas del fitness y de una vida saludable, hoy les traemos estos espectaculares pancakes keto.  Bananas y huevos – estos son los únicos dos ingredientes que necesitas para esta receta. podes preparar pancakes grandes y minipacakes ¡Son gluten free y sin leche!  Esto los hace adecuados para las…

7 pasos para iniciarse en el Running

¿Te has decidido a mejorar tu forma física? Un buen programa de running es perfecto si estás empezando, ya que te ayudará a construir fuerza y resistencia. Antes de atarte el calzado y salir a correr, echale un vistazo a estos 8 consejos 1. EMPIEZA CON INTERVALOS CORTOS Si eres principiante, no deberías planear una…