Smoothie Bowl de Frutos Rojos

Este smoothie bowl es la merienda perfecta para una tarde calurosa de verano! Todos sus ingredientes se fusionan maravillosamente para darle un toque saludable al verano. Super cremoso, endulzado naturalmente, vegano, sin lácteos y sin gluten! Apto para todos, y hasta saludable para los más chicos! ¿A quién no le gustan los frutos rojos? Este…

Mug Cake de Calabaza Opción KETO

un Mug Cake es literalmente eso, una torta en taza. En vez de utilizar el horno para hornear, se hace en microondas en solo 2 minutos! Super fácil, rápido y excelente tanto para desayunos, meriendas o postres! Con variación de harinas puede convertirse en una opción libre de gluten, así que las personas con celiaquía…

Bombones de Chocolate y Pasta de Maní

Esta receta nos invita a salirnos de la rutina, a darnos un gustito, a agasajar a alguien con este postre riquísimo. Para los fans de lo dulce después de comer, esta opción vino para quedarse!  Si bien el incorporar algo dulce después de comer es un hábito creado más que una necesidad fisiológica, hacer un…

Pancakes Saludables

Esta receta de mini pancakes para combinar con frutas frescas es una excelente opción para incorporar en desayunos y meriendas. ¡Es super saludable y nutritivo! Los desayunos y las meriendas son dos comidas súper importantes en la alimentación de todas las personas. Si bien están embebidas de cultura y tradición, la importancia de esto radica…

Hummus de Arvejas

Sabían que los argentinos no llegan a cumplir con las recomendaciones de ingesta diaria de legumbres?? Por esta razón les traemos esta receta para incorporar a algo tan habitual en nuestra costumbre, las picadas!  Este untable o hummus está hecho a base de una legumbre, las arvejas! Son fuente de hidratos de carbono complejos, y…

Pepas de Maní

¿Quién es fan de las pepas??  Acá les traemos una reversión! Super saludables! Para los fans de la mantequilla de maní y la harina de almendras!Unas galletas ricas en nutrientes, y aún mejor.. ¡Son super naturales! La mejor opción para empezar a consumir menos galletas de paquete! INGREDIENTES 100 gr de harina de almendras 100…

Ensalada Crocante

Para variar las ensaladas de todos los días, para tentarnos de comer rico, sano y balanceado; para la ensalada del asado que es dejada de lado; para tentar a aquellos que les cuesta incorporar las verduras en las ensaladas. Para todo eso, les dejamos esta receta sacada de lo habitual, pero espectacularmente rica, nutritiva y…

Barritas de cereal con pasta de maní

Estas barritas son una excelente opción para dejar de consumir las industriales, que al fin y al cabo son ultraprocesados.Y además son KETO! Ideales y riquísimas para aquellas personas que siguen este tipo de alimentación. ¿Qué necesitan para hacerlas? 50 gr de nueces 50 gr de maní sin sal roruka gourmet ½ taza de coco…

Bebida Vegetal de Maní

BENEFICIOS DE ESTA BEBIDA VEGETAL Contiene interesantes dosis de proteínas y grasas monoinsaturadas, así como otros nutrientes: vitamina E, la vitamina B3, el cobre, el magnesio y el fósforo. Para ver más propiedades del maní hace clic acá ¿QUÉ INGREDIENTES NECESITAS PARA HACERLA? 200 gr de Maní Roruka Línea Gourmet tostado no frito sin sal…

Snickers Saludables opción keto

Hoy, en roruka club gourmet, les traemos esta receta de postre o colación sin hornear que requiere solo 7 ingredientes. Vegana opción keto. ¿QUÉ INGREDIENTES SE ENCUENTRAN EN UNA BARRA DE SNICKERS SALUDABLE? • Avena: La avena es un ingrediente principal en la capa del turrón. ¡Están cargados de fibra, lo que hace que esta…